【健康経営イベント】正しい睡眠、とれてますか？～質の良い睡眠をとろう～

健康経営推進隊です！

毎月開催している健康経営のイベント
これまで「食」「運動」に関して様々なイベントを開催してまりましたが、
5月は、どんなテーマにしようか…と悩んだ結果、、、、

～睡眠の質を向上させ、心と体を健康に過ごそう♪～　ということをテーマに

「睡眠」に特化した企画を開催しました！！

今回は、5月の健康経営推進イベント「睡眠」のレポートをさせていただきます☆

①睡眠の知識共有

〜そもそも睡眠ってなぜ大切なの？〜

みなさま、日頃、ご自身の睡眠に関してどれくらい意識して
過ごされておりますでしょうか？

睡眠が大切なのは皆さんもご存知だと思います。
ですが、改めてお伝えすることで、皆さんに改めて「睡眠の質」に
意識を向けていただきたく、知識共有をさせていただきました！

これを読んでいるあなたもぜひ目を通してみてくださいませ^^

▼正しい睡眠の知識共有-vol.1-「正しい睡眠で心と体を健康に♪」

https://www.zenken.co.jp/news/kenkokeiei/3880

▼正しい睡眠の知識共有-vol.2-「よい睡眠のコツ！」

https://www.zenken.co.jp/news/kenkokeiei/3963

➁ラウンジにてキュートなポップを設置★

実はこの度、健康経営推進隊のイメージキャラクターが誕生しました✨

（社員の推進隊メンバーがモチーフになっております！とってもかわいいですよね😍）

さっそく、このZレンジャーたちが睡眠に関する豆知識を共有してくれています。
クイズも出されいるので、ぜひチャレンジしてみてくださいませ♪

➂みなさん大好き、プレゼント配布🎁

そして本企画のメインイベントは、
社員のみなさまからいつも好評なプレゼント配布です！

今回は「蒸気でホットアイマスク」をみなさまにお渡しいたしました！

みなさんご存知でしたか？
「蒸気でホットアイマスク」を活用することで
睡眠の質を上げることにも繋がるんです💡

▼「蒸気でホットアイマスク」の効果************************************************************************************************

・移動中や外出先でも目に入る光を遮断できる

　　┗普段、寝室で眠っている時も、気づかない間にカーテンから入ってきている

　　　月の光や街灯を遮断できるので睡眠の質を上げられる

・疲れ目、眼精疲労を解消する効果がある

　　┗1日中スマホやパソコンを見ていると目は酷使され疲労が蓄積

┗目の疲れから目のかすみ、肩こり、頭痛などの症状も起きてしまう

・眠る前に利用することで目の疲労が回復し、睡眠の質を高められる

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今回は配布に加えて、アイマスク使用時に参考にしていただけるように、

「睡眠のコツ」に関するカードをつけてお渡しさせていただきました。

配布の様子♪

アイマスクもらってにっこり笑顔^^

推進隊と一緒に盛り上がってくださいました〜！✨

本社以外の拠点には郵送にてお届け🚢

無事届いたようで、パシャリ📸送ってくださいました！

このような形で5月は「睡眠」に関する企画を行って参りました。
企画を終えてみて、社員のみなさまよりいただいた声を
一部だけ紹介させていただきます⭐️

▼社員の声

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情報発信にプレゼントと、盛りだくさんな内容をありがとうございます！
毎回役に立つ情報を面白く伝えていただき、感謝してます。

睡眠時間は確保できているつもりですが、眠りが浅くて疲れが取れない日がたまにあります。
個人的には時間の長さよりも質の向上だなと思っていたところなので、5月のテーマは助かりました。

睡眠に少し悩んでいたので、教えていただいた情報がすごく参考になりました。ありがとうございます。

ホットアイマスクが嬉しかったです。
配布いただいたアイマスク、早速使いました。普段より寝つきが良かった気がします！ありがとうございました！！

「どうしたら質がよくなるのか」のメモがとても分かりやすかったです！
記載されていた「全身浴」は湯舟が家にないことや、暗所恐怖症の母がいるため「照明をやや暗めにする」などの実施はできませんが、いただいたメモにあったように、ホットアイマスクを使ったリラックスをした状態で入眠することや、寝る直前にスマホを触らないようにするなどの対策がとれるので、とても良いと感じました。

ホットアイマスクの効果は絶大ですぐに眠りにつくことができています。
探してみたら100均にあったので、自分でも購入するようになりました！

毎回、素敵なプレゼントをありがとうございます。
プレゼントの記念撮影もみんなでいつも楽しんでいます。

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「情報共有が参考になった！」「アイマスクを使ってみて効果を実感し実際に自分で購入した！」

などのお声をいただくことができ、推進隊としてとても嬉しく思いました。

全研本社では、今後も健康推進隊メンバーを中心に、

従業員のみなさまに健康と元気をお届けするイベントや取り組みを行なってまいります。

今後の健康経営の取り組みもぜひご注目くださいませ★

※撮影時のみマスクを外しております。